Ema Barba, Bright Living, yoga, meditatie, mindfulness
Y

YOGA sau cum sa iti iei viata inapoi, cu Ema Barba de la BRIGHT LIVING

Ema Barba este un ghid in lumea Yoga, a meditatiei si respiratiei. Este un om minunat, o femeie care ne transmite prin tot ceea ce face ca e posibil: sa ne transformam, sa ne depasim credintele limitative, sa traim mai armonios cu propriul corp si cu mintea noastra. Pentru Ema Barba, fondatoarea Bright Living, raspunsul a fost Yoga.

Acum cand a invatat cum sa isi construiasca niste aripi simbolice pentru viata, prin tot ceea ce face, nu vrea decat sa ii ajute si pe ceilalti sa isi descopere esenta.

Proiectul Bright Living vezi si pe Facebook, este o resursa de energie si putere dedicat in special oamenilor care se confrunta cu diverse conditii – fie abilitati motorii reduse, fie pauperitate:

Oamenii care devin clientii mei si platesc ma ajuta sa fiu sustenabila financiar si sa ofer sesiuni gratuite copiilor din medii vulnerabile, de exemplu, sau oamenilor cu scleroza multipla.

Bright Living transmite ideea ca toti oamenii merita sa traiasca implinit.

Pentru povestea ei si a oamenilor cu care lucreaza, dar si pentru planurile ei ambitioase, cititi acest interviu cu Ema Barba, care poate fi o fereastra spre alte perspective:

INTERVIU despre YOGA ca mod de viata, cu EMA de la BRIGHT LIVING

I Love SPORT.Winners: Ce e yoga pentru tine, Ema?

Ema Barba: Yoga este felul in care m-am regasit, e un stil de viata, e un mod de a fi. Salteaua si exercitiile, respiratiile sunt ca niste practici pentru viata. Prin Yoga am invatat lucruri care mi-au lipsit din structura mea ca om. Disciplina, incredere in sine, capacitate de concentrare; compasiune pentru sine si ceilalti, empatie, rabdare. Puterea de a sta in ceva ce pare la inceput greu. O relatie frumoasa cu corpul. Nu mi-am iubit niciodata corpul – pana la Yoga; Yoga e un mod de a construi o relatie frumoasa cu corpul.

Nu am fost niciodata un copil sportiv. Am fost un copil bolnavicios, usor supraponderal, foarte sensibil la raceli. Raceam de foarte multe ori pe an, ma tratam doar cu multe pastile care mi-au adus si mai multe probleme.

I Love SPORT.Winners: Poti sa ne spui pe scurt povestea ta de dezvoltare personala si ce rol a jucat yoga in viata ta?

Ema Barba: Nu am fost niciodata un copil sportiv. Am fost un copil bolnavicios, usor supraponderal, foarte sensibil la raceli. Raceam de foarte multe ori pe an, ma tratam doar cu multe pastile care mi-au adus si mai multe probleme.

La Bucuresti, m-am trezit ca am si astm. La nivel emotional, ma confruntam cu foarte multa nesiguranta. Totusi, sanatatea a ramas ceva extrem de important pentru mine. Mi-am dorit mereu sa am o alt fel de viata – dar nu stiam cum.

Intr-o zi, la birou, o colega a propus sa facem Yoga. Imediat dupa am avut o stare extrem de buna. Mai incercasem alte sporturi, dar nu mi s-a potrivit niciunul. Ma simteam mereu mai agitata decat inainte.

Nu mai vad dimineata fara Yoga, nu mai vad o zi fara Yoga.

Am ajuns sa fac in fiecare zi Yoga. In acelasi timp, descopeream si terapia prin meditatie (Theta Healing). In anii de terapie am trait vindecari masive la nivel emotional. Toate astea m-au transformat ca om si m-au pus pe drumul pe care sunt acum.

Am scapat si de diagnosticul de astm. Dupa care am ales sa ma pregatesc pentru a-i ghida pe ceilalti. Am strans bani (si donatii), m-am pregatit in India. In India parca mi-am regasit complet energia, vitalitatea…

De atunci nu mai vad dimineata fara Yoga, nu mai vad o zi fara Yoga.

Ema Barba, yoga, mindfulness, meditatie

I Love SPORT.Winners: Ce inseamna BrightLiving si cui se adreseaza?

Ema Barba: Bright Living e felul in care cresc accesul la meditatie si Yoga pentru oamenii cu abilitati motorii reduse, sau cu posibilitati financiare reduse. Oamenii care devin clientii mei si platesc ma ajuta sa fiu sustenabila financiar si sa ofer sesiuni gratuite copiilor din medii vulnerabile, de exemplu, sau oamenilor cu scleroza multipla. Recent, Bright Living a devenit partener in reteaua MagicHelp. Putin cate putin, speram sa ajungem la un numar cat mai mare de oameni care acceseaza aceste servicii.

Cel mai noi proiect Bright Living este I Speak Yoga – un canal de YouTube unde urcam practici de Yoga gratuite, accesibile tuturor.

Speram sa ajungem la un numar cat mai mare de oameni care acceseaza aceste servicii.

I Love SPORT.Winners: Poti sa ne spui una dintre cele mai frumoase transformari la care ai luat parte ca instructoare?

Ema Barba: De departe, aici vorbesc despre Nicoleta. Nicoleta a fost sportiva de performanta. La un moment dat, a fost diagnosticata cu poli-artrita reumatoida. S-a trezit imobilizata in scaunul cu rotile. Mi-a scris pe Facebook, imediat dupa ce m-am intors din India, ca vrea sa facem Yoga. Stiam ca o pot ajuta cu respiratiile, exercitiile de meditatie. Usor, usor, a inceput sa isi recapete mobilitatea. Acum nu mai are nevoie de scaunul cu rotile. Merge in carje, iar intr-o zi mi-a trimis un video cu ea in care mergea. Am plans.

I Love SPORT.Winners: Mi-ar placea sa ne spui si despre lucrul tau cu persoane cu dizabilitati si cum le-au schimbat viata tehnicile de meditatie si yoga, oamenii cu care ai lucrat.

Ema Barba: In 2019 am cunoscut si comunitatea persoanelor cu scleroza multipla. Am avut cateva intalniri impreuna, de Yoga si meditatie. Pentru cei care trec printr-o astfel de conditie, miscarea e extrem de importanta, iar meditatia le mentine sanatatea neuronala. De cand am inceput sesiunile zilnice de Yoga, le-am oferit acces gratuit. Cum am observat ca i-a ajutat direct a fost sa obtina o stare de calm. Dupa ceva timp, cativa dintre ei mi-au povestit cum s-au simtit:

„Iti multumesc frumos pentru ceea ce faci pentru noi. Pentru mine e prima data cand iau contact cu yoga si trebuie sa marturisesc ca ma ajuta mult aceste intalniri. Atat fizic cat mai ales psihic! iti multumesc inca o data pentru realul ajutor pe care il oferi!” M-am bucurat enorm. 🙂

I Love SPORT.Winners: Daca cineva este atras de yoga si nu stie de unde sa porneasca, ce i-ai spune?

Ema Barba: Sa contacteze un instructor care lucreaza si cu oameni aflati la inceput. Sa evite comparatiile si judecatile. Sa se deschisa spre exercitiile de Yoga mai putin axate pe corp si mai axate pe a antrena mintea.

I Love SPORT.Winners: In ce mod ne poate ajuta yoga si meditatia aatunci cand trecem prin perioade dificile?

Ema Barba: Reduc foarte mult stresul – efectiv schimba structura creierului. inainte de a fi un instrument de dezvoltare, Yoga si meditatia sunt un instrument de vindecare; de supravietuire sanatoasa – care nu baga sub pres. Din contra – meditatia si Yoga scot de sub pres si curata. E sursa zilnica de incarcare. E locul sigur pentru plans, ras si trait orice avem de trait. E spatiul unde emotiile isi pot urma cursul. Apoi, dupa ce ne intoarcem in viata reala, avem alta abordare, suntem altfel.

Respiratia profunda, s-a demonstrat stiintific, influenteaza parti ale creierului care se ocupa cu emotiile si memoria. Miscarea blanda creste nivelul de endorfine, serotonina din corp. Anumite exercitii reduc profund anxietatea. Toate astea sunt foarte accesibile oricui.

Nu putem controla ce se intampla in exterior. Dar putem controla cum suntem noi pe interior. Cata energie avem. Cate resurse avem. Toate astea determina cum raspundem.

Urmariti-o pe Ema Barba si proiectul ei Bright Living:

https://www.bright-living.net/

https://www.facebook.com/livingitbrightly/

I Speak Yoga cu Emaa Barba pe Youtube

CategoriesFără categorie

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *